• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Mẹo vặt cuộc sống - gia đình, sức khỏe - MeoVat9.Com

  • Trang chủ
  • Cuộc sống
  • Gia đình
  • Nấu ăn
  • Sức khỏe
  • Làm đẹp
Mẹo vặt / Mẹo vặt sức khỏe / 6 loại thịt bảo vệ sức khỏe gia đình bạn mùa đông lạnh

6 loại thịt bảo vệ sức khỏe gia đình bạn mùa đông lạnh

1 bình luận

Các loại thịt giúp bạn bảo vệ sức khỏe gia đình trong mùa đông

Thời tiết đông lạnh khiến bạn phải tiêu hao nhiều năng lượng cho việc cung cấp cho các hoạt động hàng ngày và giúp cơ thể giữ ấm, chống rét. Chính vì thế bạn cần cung cấp cho cơ thể một hàm lượng dinh dưỡng thật đầy đủ và cần thiết, trong đó việc bổ sung các loại thịt hàng ngày đóng một vai trò rất quan trọng. Cho dù bạn đang muốn giảm cân, bạn không thích ăn thịt nhưng phải đảm bảo bổ sung cho cơ thể một lượng thịt tối thiểu, ít nhất là 75g mỗi ngày để bảo vệ và chăm sóc sức khỏe hiệu quả. Sau đây, meovat9.com sẽ tư vấn cho các bạn 6 loại thịt bảo vệ sức khỏe gia đình bạn mùa đông lạnh để bạn sắp xếp thực đơn tốt nhất cho sức khỏe của gia đình mình.

Nội dung Ẩn
1 Các loại thịt tốt cho sức khỏe gia đình bạn
1.1 Bài viết liên quan

Các loại thịt tốt cho sức khỏe gia đình bạn

  1. Thịt bò:

Thịt bò là loại thịt đỏ có có chứa nhiều sắt, kali, axit amin, protein và các dưỡng chất quan trọng khác, chính vì vậy nó là loại thịt bảo vệ sức khỏe gia đình bạn mùa đông lạnh rất tốt với những tác dụng như:

Những loại thịt tốt cho sức khỏe trong mùa đông
Thịt bò là loại thịt giúp bảo vệ sức khỏe gia đình bạn bằng cách bổ sung nhiệt lượng và tăng cường sức khỏe

+ Giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng, giữ ấm cơ thể, và khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh rất hiệu quả;

+ Bổ máu, sửa chữa các tế bào hư hỏng trong cơ thể rất tốt;

+ Bổ sung năng lượng cho hệ cơ khiến cơ thể bạn dẻo dai, năng động trong những ngày tiết trời đông lạnh;

Thịt bò là sự lựa chọn phù hợp cho những người có thể chất yếu, tinh thần thiếu ổn định, sức đề kháng hạn chế, trí thông minh suy giảm hay những bệnh nhân đang trong giai đoạn phục hồi sức khỏe;

Tuy nhiên, vì trong thịt bò có chứa một hàm lượng lớn cholesterol và chất béo khá cao nên bạn chỉ nên cho người già và trẻ em ăn một lượng vừa đủ thôi nhé. Đồng thời, bạn chỉ nên chế biến thịt bò theo cách làm nộm, xào rau và hạn chế nướng hoặc rán nhé.

  1. Thịt heo nạc:

Không ngạc nhiên khi thịt heo nạc lại nằm trong danh sách những loại thịt tốt cho sức khỏe trong mùa đông. Bởi bên cạnh việc là một loại thịt phổ biến, thịt heo nạc còn chứa hàm lượng chất béo có lợi cho sức khỏe và hàm lượng đạm thấp.

Thịt heo nạc có tác dụng tốt trong việc ngăn chặn tình trạng thiếu sắt, thiếu máu của cơ thể bạn, đồng thời nó có thể hỗ trợ chữa ho hiệu quả về mùa đông và ngăn ngừa táo bón rất tốt vì trong thực phẩm này có chứa nhiều dưỡng chất protein, hemoglobin phong phú và mô xơ của thịt heo nạc cũng khá mềm nên hệ tiêu hóa của bạn làm việc dễ dàng, nhanh chóng, hiệu quả hơn;

Bạn lưu ý chỉ nên ăn thịt heo nạc thôi nhé, vì trong thịt mỡ có nhiều chất béo không có lợi sẽ không tốt cho các bệnh nhân béo phì hay người có cholesterol trong máu cao. Khi chế biến cũng chỉ nên luộc, làm nộm, xào cùng rau củ. Hạn chế quay, nướng, ướp muối hun khói nhé.

  1. Thịt các loại gia cầm:

Chẳng hạn như thịt gà, thịt vịt, thịt chim bồ câu….Nguyên nhân khiến thịt các loại gia cầm là loại thịt có tác dụng bảo vệ sức khỏe gia đình bạn trong mùa đông là vì chúng có ít mỡ nhất nhưng có hàm lượng dinh dưỡng cao, chứa nhiều protein, lipid, khoáng chất và hàm lượng vitamin vượt trội. Tốt nhất đối với nhóm thực phẩm này bạn nên loại bỏ da khi ăn nhé, vì hầu hết lượng mỡ gia cầm tập trung dưới da;

Các loại thịt giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe trong mùa đông lạnh
Lượng mỡ thấp, hàm lượng dinh dưỡng, protein cao đã giúp thịt gia cầm có mặt trong danh sách những loại thịt tốt cho sức khỏe trong mùa đông

Thịt các loại gia cầm còn rất tốt cho những người suy dinh dưỡng, hay ớn lạnh, mệt mỏi, suy nhược hay thiếu máu và kinh nguyệt không đều…Đặc biệt, nó còn có tác dụng hỗ trợ điều trị tốt các chứng thuyên tắc như thuyên tắc mạch, thuyên tắc phổi…và rất tốt những bệnh nhân béo phì cần ăn kiêng vì chúng chứa hàm lượng chất béo ít mà vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng cho hoạt động của cơ thể;

Những bệnh nhân bị bệnh eczecma (chàm tổ đỉa) thì không nên ăn nhiều thịt gia cầm nhé, nó sẽ làm bạn cảm thấy khó chịu hơn đấy.

  1. Thịt cừu:

Tuy không là thực phẩm phổ biến nhưng nó lại là loại thịt bổ dưỡng nhất cho cơ thể ngày đông lạnh, đó là lý do vì sao người dan ở các nước ôn đới và hàn đới thường ăn rất nhiều các món ăn được chế biến từ thịt cừu và coi đó là thực phẩm chính;

Thịt cừu giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể, nâng cao sức đề kháng và khả năng chống lại bệnh tật về mùa đông, bổ sung thêm sắt và ngăn chặn tình trạng hiệu quả. Đặc biệt, loại thịt này còn có tác dụng tráng dương, mạnh gân cốt, lợi cho phổi, giảm tình trạng hen suyễn, viêm phế quản, viêm phổi hay nhiều chứng bệnh về hô hấp khác thường gặp vào mùa đông;

Những người bị bệnh bị ho, khó tiêu, viêm khớp, eczecma và sốt thì không nên ăn thịt cừu nhé vì nó sẽ khiến bệnh nặng hơn đấy.

  1. Các loại hải sản:
Những loại thịt bảo vệ sức khỏe mùa đông mà bạn không ngờ đến
Đừng bỏ qua hải sản khi muốn bảo vệ và nâng cao sức khỏe trong mùa đông nhé

Phổ biến là thịt cua, ghẹ, sò, ốc, tôm, mực,….Đây là nguồn thực phẩm thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là các khoáng chất và các nguyên tố vi lượng như canxi, nhôm, sắt, mangan, đồng, coban, niken, kẽm, iốt, clo, lưu huỳnh,…

 Nhóm thực phẩm này sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ phát triển, củng cố hệ xương hiệu quả, giúp bạn năng động hơn mỗi ngày, đặc biệt trong những ngày tiết trời đông lạnh;

Cần lưu ý khi ăn để tránh ăn phải hải sản bị nhiễm đôc hay hải sản lạ có thể gây dị ứng, ngộ độc nhé.

Xem thêm bài viết: Tổng hợp những mẹo hay tránh ngộ độc hải sản.

  1. Thịt dê:

Thịt dê là thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng, có tác dụng, giữ ấm cơ thể mùa đông và chữa bệnh rất hiệu quả nên rất thích hợp sử dụng trong mùa lạnh. Theo y học cổ truyền, hầu hết các bộ phận của dê (cả dê rừng và dê nhà) như thịt, xương, nội tạng… đều tốt cho cơ thể và có tác dụng chữa bệnh rất tốt;

Đặc biệt, loại thịt giúp bạn bảo vệ sức khỏe gia đình trong mùa đông này còn có tác dụng bổ huyết, chữa lao phổi, viêm phế quản, hen xuyễn, tốt cho người gầy yếu, đau lưng, khí huyết hư tổn, ra nhiều mồ hôi. Rất tốt cho phụ nữ gầy yếu, ít sữa sau khi sinh nở, thúc đẩy lưu thông máu, tăng thân nhiệt, làm tăng các enzym giúp tiêu hóa thức ăn. Không những thế, thịt dê còn rất bổ cho khả năng sinh lý của phái mạnh nữa đấy.

Có thể bạn quan tâm:

  • Cách luộc thịt ngon
  • Những lưu ý khi ướp thịt
  • Những chú ý khi chế biến thịt

          Trên đây là 6 loại thịt bảo vệ sức khỏe gia đình bạn mùa đông lạnh mà các bạn có thể tham khảo để có sự bổ sung hợp lý vào thực đơn hàng ngày của gia đình, để chúng phát huy tốt khả năng bảo vệ sức khỏe cho các thành viên gia đình bạn trong những ngày tiết trời đông lạnh nhé. Hãy luôn là người nội trợ đảm đang, khéo léo và thông minh khi biết cách chăm sóc sức khỏe cả gia đình bằng những bữa ăn đầy đủ dưỡng chất, thật sự khoa học bạn nhé.

Loading...

Bài viết liên quan

  • Những dấu hiệu bệnh đau dạ dày chính xác nhất
  • Trẻ sơ sinh bị nghẹt mũi phải làm gì?
  • Trẻ sơ sinh bị đổ mồ hôi trộm đầu và lưng cần làm gì?
  • Trẻ bị sốt như nào thì cần đi khám bác sĩ?
  • Mẹo chọn dưa bở thơm ngon, ngọt mát chuẩn nhất
  • Những cách làm đẹp toàn diện với sữa chua cực hiệu quả
  • Mẹo nhỏ giúp ngủ sâu giấc cho mọi người vào mùa hè
  • Tác hại không tưởng của mì tôm mà bạn nên biết
  • Mẹo phân biệt mận Việt Nam và mận Trung Quốc chính xác nhất
  • Cách phân biệt đào Việt Nam và đào Trung Quốc mẹ nên biết

Chuyên mục: Mẹo vặt sức khỏe

Reader Interactions

[ 1 bình luận ]

  1. Tuấn vũ đã viết: :

    Nhảm nhí hết sức. Bạn nghĩ coi ngoài 6 loại thịt trên thì ngay cả mùa hè mọi gia đình còn thường xuyên ăn thêm thịt gì nữa không? Hay là liệt kê tất cả các loại thịt thường dùng rồi nói nó tốt vào mùa nọ mùa kia?

    Reply

Lưu ý: Các bình luận sẽ được duyệt trước khi đăng và trả lời. Vui lòng bình luận bằng tiếng việt có dấu, tuân thủ đúng quy định của chúng tôi

Gửi ý kiến của bạn Cancel reply

Primary Sidebar

Mẹo vặt nổi bật

  • Mẹo trị hôi chân hiệu quả
  • Khử mùi hôi chân và giày dép
  • Làm sáng lại bạc: dây chuyền, trang sức
  • Mẹo trị các vết bầm tím
  • Mẹo giải rượu nhanh nhất
  • Mẹo tiết kiệm điện tủ lạnh
  • Mẹo luộc gà ngon

Phổ biến

Bảo quản thực phẩm Bí quyết làm đẹp Cách bảo quản thực phẩm Cách chăm sóc da mặt Cách chăm sóc đôi môi Cách chăm sóc răng Cách chi tiêu tiết kiệm Cách giảm cân Cách giữ quần áo bền đẹp Cách khử mùi thực phẩm cách làm đẹp Cách làm đẹp an toàn Cách làm sạch đồ da Cách làm sạch sàn nhà Cách tẩy sạch vết bẩn Cách tiết kiệm điện Cách trang điểm Cách trị nám Cách trị rụng tóc Chăm sóc da Chăm sóc tóc Kansas City Chiefs Làm đẹp cho tóc làm trắng da Mẹo chăm sóc tóc đơn giản mà hiệu quả mẹo chọn thực phẩm sạch Mẹo giúp chăm sóc tóc Mẹo giúp chọn hoa quả Mẹo làm bánh ngon Mẹo làm sạch đồ da Mẹo làm sạch nhà Mẹo nấu ăn ngon Mẹo tẩy sạch vết bẩn mẹo trang điểm Mẹo trị mụn Mẹo trị nám Mẹo trị sẹo lõm mẹo vặt đi chợ Mẹo vặt nhà bếp Những điều cần lưu ý khi nấu ăn Phương pháp giảm cân San Francisco 49ers Thực phẩm giúp giảm cân Thực phẩm làm đẹp da trị rụng tóc
Thích MeoVat9.Com trên Facebook để cập nhật những mẹo vặt hay, thú vị mỗi ngày

Mẹo vặt mới

Strengths of Josh Allen Buffalo Bills

Analyzing the Strengths and Weaknesses of Josh Allen Buffalo Bills

Josh Allen has emerged as one of the most exciting quarterbacks in the NFL since joining the Buffalo Bills in 2018. While he has shown tremendous

Stefon Diggs and Josh Allen

Stefon Diggs and Josh Allen: A Dynamic Duo’s Journey to Success

The partnership between wide receiver Stefon Diggs and quarterback Josh Allen has been nothing short of spectacular. Since joining forces in 2020, the

Terrell Owens 49ers Biography And Career Stats

Terrell Owens 49ers Biography And Career Stats

If you're a fan of Terrell Owens, then you'll want to check out the Terrell Owens 49ers Biography and Career Stats. This blog gives an in-depth look

John Brodie (#12) - San Francisco 49ers retired numbers

Here are the San Francisco 49ers retired numbers

If you are a fan of the San Francisco 49ers, you know that the team has retired some of its most iconic player's numbers. Here are the San Francisco

San Francisco 49ers Nick Bosa Biography And Career Stats

San Francisco 49ers Nick Bosa Biography And Career Stats

Are you a fan of the San Francisco 49ers? If so, you’ll want to learn more about their superstar defensive end, Nick Bosa. Bosa’s career stats and

Liên kết hay

  • Báo Kiến thức giới tính
  • Tạp chí Sức khỏe
  • Cách làm
  • Tạp chí bé yêu
  • Món ăn ngon, dễ làm
  • Cách chữa bệnh tổng hợp
  • Cuộc sống gia đình
  • Làm đẹp
  • Kinh nghiệm du lịch
    • Kinh nghiệm du lịch Đà Nẵng
  • Hướng dẫn làm
  • Du lịch Singapore 2020
    • Kinh nghiệm du lịch Kuala Lumpur
  • Hướng dẫn du lịch 2020
  • Ăn sáng ngon ở Nha Trang
  • Kinh nghiệm du lịch Cát Bà
  • Cách đặt tên cho con
    • Tên hay con trai họ Nguyễn
  • Xem bói
    • Bói bài

Copyright © 2013 - 2019 Mẹo Vặt tổng hợp cuộc sống mọi lĩnh vực