• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Mẹo vặt cuộc sống - gia đình, sức khỏe - MeoVat9.Com

  • Trang chủ
  • Cuộc sống
  • Gia đình
  • Nấu ăn
  • Sức khỏe
  • Làm đẹp
Mẹo vặt / Mẹo vặt sức khỏe / Mẹo ăn trứng gà đúng cách và tốt cho sức khỏe

Mẹo ăn trứng gà đúng cách và tốt cho sức khỏe

Không ai có thể phủ nhận giá trị dinh dưỡng của trứng gà đối với sức khỏe con người. Nhưng sử dụng trứng như thế nào và ăn như thế nào cho đúng cách và khoa học thì không phải ai cũng biết. Hãy cùng tham khảo mẹo ăn trứng gà đúng cách nhất để không làm phản tác dụng dinh dưỡng của trứng gà nhé. Với những mẹo nho nhỏ này có thể bạn sẽ tá hỏa vì có thể bấy lâu nay mình đã ăn trứng gà một cách lãng phí, thậm chí phản tác dụng.

Nội dung Ẩn
1 Mẹo ăn trứng gà đúng cách
1.1 Ăn trứng gà khi quá đói
1.2 Ăn trứng lòng đào
1.3 Ăn nhiều trứng trong 1 ngày
1.4 Trứng luộc quá lâu
1.5 Ăn trứng đã chín để quá lâu
1.6 Trứng rán cháy cạnh
1.7 Chọn trứng gà an toàn về nguồn gốc
1.8 Không ăn trứng cùng với sữa
1.9 Khi rán trứng cho đường hoặc bột ngọt
1.9.1 Bài viết liên quan

Mẹo ăn trứng gà đúng cách

Ăn trứng gà khi quá đói

Có nên ăn trứng gà khi đói? Trong trứng gà chứa nhiều protein chính vì thế khi bạn quá đói mà ăn trứng gà sẽ làm tăng lượng protein trong máu, không hề tốt cho những người bị cao huyết áp. Hiện tượng tăng huyết áp đột ngột có thể do ăn uống không đúng cách mà nhiều người không biết. Vì thế nên ăn trứng cùng các thức ăn khác và ăn cùng chút dầu mỡ để dưỡng chất trong trứng gà được hấp thu tối đa nhé.

Ăn trứng lòng đào

Đây có thể là món ăn khoái khẩu của khá nhiều người nhưng thực sự nó không tốt cho sức khỏe của bạn. Ăn trứng gà lòng đào có tốt cho sức khỏe không? Khi trứng chưa chín kỹ thì lượng dưỡng chất trong trứng gà chưa được chuyển hóa sang dạng dễ hấp thu đối với cơ thể người. Chính vì thế nếu bạn ăn trứng lòng đào bạn sẽ chỉ hấp thu được 30 – 50 % dưỡng chất trong quả trứng mà thôi.

Mẹo ăn trứng gà đúng cách nhất
Không nên ăn trứng luộc lòng đào

Chưa kể đến nguy cơ nhiễm bệnh có trong trứng gà. Bởi thực phẩm sống là nguồn lây bệnh chính cho con người, nếu chúng ta chưa chế biến kỹ cũng đồng nghĩa với việc sử dụng thực phẩm sống. Và nó không hề tốt với sức khỏe của bạn!

Ăn nhiều trứng trong 1 ngày

Ăn bao nhiêu quả trứng gà mỗi ngày là đủ? Bạn có biết trẻ em trên 2 tuổi và dưới 15 tuổi chỉ nên ăn 1 – 2 quả trứng gà mỗi ngày. Bởi nếu chúng ăn quá nhiều lượng dinh dưỡng có trong trứng không thể hấp thu hoàn toàn vào cơ thể, gây lãng phí.

Mặt khác ăn quá nhiều trứng gây chướng bụng, đầy bụng khó tiêu hóa và làm bé khó chịu. Chính vì vậy nên cho trẻ ăn đúng liều lượng dưỡng chất trong một ngày giúp hấp thu tối đa và cung cấp đủ dưỡng chất cho cả ngày. Đối với người lớn cũng chỉ nên ăn 2 – 3 quả trứng gà mỗi ngày là vừa đủ cho sự hấp thu của cơ thể.

Trứng luộc quá lâu

Mẹo ăn trứng gà tốt cho sức khỏe và hấp thụ chất dinh dưỡng. Nếu trứng luộc quá lâu lòng đỏ sẽ biến đổi có màu xanh và lòng trắng có màu hơi đục. Lúc này chất dinh dưỡng trong quả trứng gà trở nên khó hấp thu vào cơ thể người hơn là trứng luộc vừa chín tới. Vì vậy chỉ nên luộc trứng sau khi sôi khoảng 5 – 7 phút là trứng vừa chín tới, chín đều và ngon nhất.

Cách ăn trứng gà đúng cách và tốt cho sức khỏe
Trứng gà luộc quá lâu sẽ khó tiêu hóa

Ăn trứng đã chín để quá lâu

Trứng nấu chín hoặc luộc chín để quá lâu ăn vào không có lợi cho sức khỏe của bạn bởi một số vi chất sẽ giảm đi. Mặt khác nếu bạn để trứng ở nhiệt độ thường trên 10 độ C thì trứng sẽ dễ bị vi khuẩn xâm nhập, nhất là trứng chưa luộc chín kỹ (trứng lòng đào). Vì vậy nếu đã nấu trứng thì nên thưởng thức ngay, không để quá 12h. Nếu trứng luộc cất trong tủ lạnh, lấy ra nên luộc lại trước khi ăn để đảm bảo sức khỏe.

Trứng rán cháy cạnh

Trứng rán cháy cạnh cũng là món ăn ưa thích của rất nhiều người nhưng bạn có biết ở nhiệt độ cao những vitamin dễ tan trong nước có trong trứng gà sẽ bị tiêu hủy. Lòng trắng trứng khi tiếp xúc với nhiệt độ cao trở nên cứng hơn và biến chất khiến cơ thể khó hấp thu hơn là trứng rán vừa chín tới. Hãy từ bỏ những sở thích và thói quen có hại cho sức khỏe như là ăn trứng rán cháy cạnh này nhé.

Mẹo ăn trứng gà đúng cách nhất
Trứng rán cháy làm mất những vitamin tan trong nước

Chọn trứng gà an toàn về nguồn gốc

Trứng cũng giống như bất kỳ loại thực phẩm nào. Bạn nên lựa chọn trứng rõ nguồn gốc và an toàn để khi sử dụng an tâm hơn. Không mua trứng tẩy trắng sẽ có hại cho sức khỏe của mọi người trong gia đình. Trứng gà bị tẩy trắng sẽ có màu trắng sáng, vỏ mỏng, dễ vỡ, vỏ không còn bóng và mịn như trứng gà nguyên chất.

Không ăn trứng cùng với sữa

Trứng có nhiều protein tự nhiên và trong sữa cũng chứa nhiều protein và chất dinh dưỡng, nếu ăn hai loại thức ăn này với nhau sẽ gây dư thừa dinh dưỡng đồng thời thiếu hụt chất xơ, gây khó tiêu hóa. Dễ đầy bụng, chướng bụng và tiêu chảy. Vì thế buổi sáng không nên cho bé ăn sữa cùng với trứng nhé.

Mẹo ăn trứng gà đúng cách nhất
Ăn trứng cùng với sữa gây đầy bụng khó tiêu

Khi rán trứng cho đường hoặc bột ngọt

Mẹo ăn trứng gà đảm bảo dinh dưỡng. Không nên cho đường hoặc bột ngọt vào khi rán hoặc xào trứng. Chỉ nên cho chút nước mắm sẽ làm vị trứng gà được giữ nguyên và không gây biến chất. Bạn biết đấy nếu chế biến bột ngọt ở nhiệt độ cao sẽ làm biến chất và gây độc hại cho các tế bào não. Vì thế nên chú ý khi chế biến các món ăn từ trứng nhé.

Xem thêm:

  • Mẹo bảo quản trứng gà tươi lâu hơn
  • Mẹo chọn trứng vịt lộn ngon khéo nhất
  • Mẹo vặt giúp chế biến trứng ngon nhất

Với những lưu ý nho nhỏ trên đây nhưng cực hữu ích cho việc sử dụng trứng gà sao cho tốt. Những mẹo ăn trứng gà an toàn và tốt cho sức khỏe, dễ dàng hấp thụ dinh dưỡng sẽ giúp bạn thông thái hơn trong việc chế biến những món ăn từ trứng gà. Ăn trứng gà tốt cho cơ thể và cũng là một món ăn khá tiết kiệm và nhanh. Chính vì thế trứng gà không thể thiếu trong món ăn của mọi gia đình. Hãy luôn là những bà nội trợ thông minh để đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình nhé.

Loading...

Bài viết liên quan

  • Những dấu hiệu bệnh đau dạ dày chính xác nhất
  • Trẻ sơ sinh bị nghẹt mũi phải làm gì?
  • Trẻ sơ sinh bị đổ mồ hôi trộm đầu và lưng cần làm gì?
  • Trẻ bị sốt như nào thì cần đi khám bác sĩ?
  • Mẹo chọn dưa bở thơm ngon, ngọt mát chuẩn nhất
  • Những cách làm đẹp toàn diện với sữa chua cực hiệu quả
  • Mẹo nhỏ giúp ngủ sâu giấc cho mọi người vào mùa hè
  • Tác hại không tưởng của mì tôm mà bạn nên biết
  • Mẹo phân biệt mận Việt Nam và mận Trung Quốc chính xác nhất
  • Cách phân biệt đào Việt Nam và đào Trung Quốc mẹ nên biết

Chuyên mục: Mẹo vặt sức khỏe

Reader Interactions

Lưu ý: Các bình luận sẽ được duyệt trước khi đăng và trả lời. Vui lòng bình luận bằng tiếng việt có dấu, tuân thủ đúng quy định của chúng tôi

Gửi ý kiến của bạn Cancel reply

Primary Sidebar

Mẹo vặt nổi bật

  • Mẹo trị hôi chân hiệu quả
  • Khử mùi hôi chân và giày dép
  • Làm sáng lại bạc: dây chuyền, trang sức
  • Mẹo trị các vết bầm tím
  • Mẹo giải rượu nhanh nhất
  • Mẹo tiết kiệm điện tủ lạnh
  • Mẹo luộc gà ngon

Phổ biến

Bảo quản thực phẩm Bí quyết làm đẹp Cách bảo quản thực phẩm Cách chăm sóc da mặt Cách chăm sóc đôi môi Cách chăm sóc răng Cách chi tiêu tiết kiệm Cách giảm cân Cách khử mùi thực phẩm cách làm đẹp Cách làm đẹp an toàn Cách làm sạch đồ da Cách làm sạch sàn nhà Cách tẩy sạch vết bẩn Cách tiết kiệm điện Cách trang điểm Cách trị nám Cách trị rụng tóc Chăm sóc da Chăm sóc tóc Kansas City Chiefs Làm đẹp cho tóc làm trắng da Mẹo chăm sóc tóc đơn giản mà hiệu quả mẹo chọn thực phẩm sạch Mẹo giúp chăm sóc tóc Mẹo giúp chọn hoa quả Mẹo làm bánh ngon Mẹo làm sạch đồ da Mẹo làm sạch nhà Mẹo nấu ăn ngon Mẹo tẩy sạch vết bẩn mẹo trang điểm Mẹo trị mụn Mẹo trị nám Mẹo trị sẹo lõm mẹo vặt đi chợ Mẹo vặt nhà bếp Những điều cần lưu ý khi nấu ăn Phương pháp giảm cân San Francisco 49ers Thực phẩm dành cho bà bầu Thực phẩm giúp giảm cân Thực phẩm làm đẹp da trị rụng tóc

Mẹo vặt mới

5 điều thú vị khi du lịch Tây Tạng

Khám phá 5 địa điểm độc đáo ở Tây Tạng

Tây Tạng nằm giữa dãy Himalaya và nằm ẩn mình trong vẻ đẹp trữ tình của cao nguyên Tây Tạng, nước Tây Tạng mang đến cho du khách một hành trình đậm

Lịch trình 7 ngày du lịch Hồng Kông

Lịch trình 7 ngày du lịch Hồng Kông chi tiết, hợp lý nhất

Hồng Kông - thành phố hiện đại và đa dạng văn hóa, là điểm đến hấp dẫn cho những người muốn trải nghiệm sự pha trộn giữa truyền thống và hiện đại.

Lâu Đài Fukuoka, Nhật Bản

Top 10 địa điểm đẹp nhất ở Fukuoka, Nhật Bản bạn nên tới

Du lịch Fukuoka - hòn ngọc vịnh của Nhật Bản, là điểm đến kết hợp tinh tế giữa truyền thống và hiện đại. Thành phố này mê hoặc du khách bằng lịch sử

Vịt quay Quảng Đông, Trung Quốc, món ăn đặc sắc nổi tiếng

Review 7 món ăn Trung Quốc độc đáo, ngon lạ 2024

Nhắc đến Trung Quốc, không thể không đề cập đến vùng đất này với những đặc sản ẩm thực hấp dẫn và phong phú. Dưới đây là review chi tiết về 7 món ăn

Du lịch Bắc Kinh tết Nguyên Đán 2024

Kinh nghiệm du lịch Bắc Kinh 3 ngày 3 đêm dịp tết Nguyên Đán 2024

Du lịch Bắc Kinh vào dịp Tết Nguyên Đán 2024 không chỉ là cơ hội để khám phá vẻ đẹp lịch sử và văn hóa của thành phố, mà còn là dịp trải nghiệm không

Liên kết hay

  • Blog kiến thức giới tính
  • Blog chăm sóc sức khỏe
  • Cách làm
  • Blog bé yêu
  • Món ăn ngon, dễ làm
  • Cách chữa bệnh tổng hợp
  • Cuộc sống gia đình
  • Làm đẹp
  • Hướng dẫn làm
  • Hướng dẫn du lịch
    • Kinh nghiệm du lịch Pattaya
  • Kinh nghiệm du lịch Singapore
  • Kinh nghiệm du lịch Kuala Lumpur
  • Dulichfun.com
  • Cách đặt tên cho con
    • Tên hay con trai họ Nguyễn
  • Xem bói
    • Bói bài
  • What is ARB Coin?

Copyright © 2013 - 2019 Mẹo Vặt tổng hợp cuộc sống mọi lĩnh vực