• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Mẹo vặt cuộc sống - gia đình, sức khỏe - MeoVat9.Com

  • Trang chủ
  • Cuộc sống
  • Gia đình
  • Nấu ăn
  • Sức khỏe
  • Làm đẹp
Mẹo vặt / Mẹo vặt sức khỏe / Mẹo giúp con cao lớn bằng những thói quen cực hiệu quả

Mẹo giúp con cao lớn bằng những thói quen cực hiệu quả

Để giúp con cao lớn mỗi ngày là điều mong muốn của tất cả các bố mẹ. Chính vì vậy không ít phụ huynh “đau đầu” đi tìm hiểu những phương pháp giúp trẻ cao lớn hơn. Tuy nhiên chỉ với những thói quen tưởng chừng rất đơn giản lại có thể giúp trẻ cao lớn mỗi ngày, vậy đó là những thói quen nào? Bạn hãy cùng meovat9 tìm hiểu những mẹo giúp con cao lớn bằng những thói quen và áp dụng ngay cho con bạn nhé!

Nội dung Ẩn
1 Mẹo giúp con cao lớn bằng những thói quen
1.1 Thói quen cân bằng dinh dưỡng và vitamin hợp lý
1.2 Thói quen chăm sóc giấc ngủ cho con một cách khoa học
1.3 Thói quen rèn luyện thể lực
1.4 Thói quen sống khoa học và vui vẻ
1.4.1 Bài viết liên quan

Mẹo giúp con cao lớn bằng những thói quen

Thói quen giúp con cao lớn vượt trội
Chiều cao của con tăng mạnh từ 0 – 15 tuổi

Thói quen chăm sóc tốt theo từng giai đoạn

Trẻ có chiều cao tăng nhanh ở những năm đầu đời. Cha mẹ cần nhớ từ 0 – 18 tuổi (với con trai) và từ 0 – 15 tuổi (với con gái) là giai đoạn tăng trưởng chiều cao nhanh nhất và rõ rệt nhất.

Khi bào thai phát triển chỉ với 9 tháng 10 ngày, trung bình em bé sinh ra đã dài 50cm và khi bé được 2 tuổi bé cao thêm khoảng 30 – 40 cm, tức là bé 2 tuổi sẽ cao khoảng 80 – 90cm. Vì vậy giai đoạn này cha mẹ cần có chế độ chăm sóc cực kỳ chu đáo cũng như khoa học để bé đạt ít nhất là chiều cao chuẩn hoặc hơn chuẩn thì càng tốt. Nếu bạn muốn con mình cao lớn vượt trội, thì bổ sung dưỡng chất đầy đủ trong giai đoạn này là một mẹo giúp con cao lớn mỗi ngày. 

Với giai đoạn từ 2 – 10 tuổi, bé cao trung bình mỗi năm 5 – 7cm, như vậy đến khoảng 10 tuổi bé gái sẽ cao khoảng 1m20 – 1m40, còn bé trai sẽ cao khoảng 1m30 – 1m50. Với giai đoạn này bé cần nguồn dinh dưỡng hợp lý để làm tiền đề cho giai đoạn tuổi dậy thì (giai đoạn tăng trưởng chiều cao một cách mạnh mẽ).

Khi đến tuổi dậy thì, chỉ khoảng 3 – 5 năm bé sẽ cao vượt trội và nhanh chóng, sau đó sẽ ngừng lại. Chính vì thế cha mẹ nên nắm bắt giai đoạn này một cách nhanh nhất và lựa chọn dinh dưỡng phù hợp kích thích phát triển chiều cao cho con một cách tối đa.

Sau giai đoạn tuổi dậy thì con chỉ cao thêm 1 – 2cm trong 1 năm, chính vì vậy nếu bạn bỏ lỡ giai đoạn trước đó thì đến giai đoạn này có muốn con cao vượt trội cũng khó lắm nhé. Hãy nắm giữ “tuổi dậy thì” là bí kíp giúp con cao lớn vượt trội

Thói quen cân bằng dinh dưỡng và vitamin hợp lý

Thói quen giúp con cao lớn vượt trội
Ăn đủ dinh dưỡng là yếu tố chiếm 33% quyết định chiều cao của trẻ

Thói quen dinh dưỡng từ trong bào thai: Nếu mẹ bầu chăm sóc cơ thể mẹ và bé tốt bé sẽ cao vượt trội ngay cả trong bào thai. Dinh dưỡng bào thai vô cùng quan trọng cho những bước phát triển của bé khi chào đời. Với chế độ dinh dưỡng hợp lý và chăm sóc bào thai một cách khoa học, đó sẽ là tiền đề giúp bé cao hơn trong tương lai.

Dinh dưỡng cân bằng và hợp lý: Từ khi bé biết ăn dặm, cha mẹ nên cho con ăn đầy đủ 5 nhóm thực phẩm chính, cân bằng lượng và chất và các chất với nhau để bé phát triển tốt nhất. Từ đó cho đến giai đoạn trưởng trưởng thành lượng dinh dưỡng đó vẫn phải được giữ nguyên và tăng lên về số lượng để bé có thể tăng trưởng chiều cao một cách tối đa.

Bổ sung vitamin D, canxi và vitamin các loại: Trong thực phẩm hàng ngày cho con cha mẹ nên tính toán lượng vitamin và các chất khoáng cần thiết cho việc phát triển chiều cao để bổ sung hợp lý. Một mẹo giúp trẻ tăng chiều cao tối ưu là nên cho trẻ sơ sinh phơi nắng để lượng vitamin D giúp hấp thụ tối đa lượng canxi trong cơ thể bé. Lớn hơn chút nữa vẫn duy trì cho con chơi dưới ánh nắng mặt trời vào những lúc an toàn. Luôn duy trì lượng rau xanh và hoa quả trong khẩu phần ăn cho con một cách đều đặn là một thói quen cần thiết giúp con cao lớn.

Thói quen chăm sóc giấc ngủ cho con một cách khoa học

Thói quen giúp con cao lớn vượt trội
giấc ngủ quan trọng cho sự phát triển chiều cao của trẻ

Khi trẻ ngủ là lúc lượng vi chất trong cơ thể được hấp thu tối đa và hiệu quả nhất. Vì thế với trẻ nhỏ, giấc ngủ và dinh dưỡng hầu như là yếu tố hàng đầu giúp bé khỏe mạnh và cao lớn. Thông thường trẻ dưới 5 tuổi thường ngủ giấc dài và ngủ nhiều hơn người lớn.

Cho đến tuổi đi học, nhu cầu ngủ của bé có thay đổi do nhiều yếu tố, nên cha mẹ nên duy trì giấc ngủ trưa cho bé ít nhất là 1h và buổi tối ít nhất là 8 – 10h trong 1 đêm. Lượng giấc ngủ này phải được duy trì cho đến hết tuổi dậy thì, vì thế việc sắp xếp thời gian học tập cũng như sinh hoạt sao cho phù hợp để bé vẫn có giấc ngủ đầy đủ, khoa học.

Thói quen rèn luyện thể lực

Nên rèn luyện cho bé thói quen tập thể dục hoặc chơi thể thao từ nhỏ để hệ cơ xương được phát triển tối đa. Theo nghiên cứu của các chuyên gia thì quá trình hoạt động thể lực giúp hormon tăng trưởng (GH) tiết ra nhiều hơn. Với những trẻ nhỏ có thể luyện tập những động tác đơn giản hoặc chơi trò chơi đi xe đạp, đá bóng, cho bé chạy nhảy…Với trẻ lớn hơn nên cho bé chơi đá bóng, tập xà, học võ,…Với bé gái có thể học nhảy, học múa, học vũ đạo …

Thói quen giúp con cao lớn vượt trội
Rèn luyện thể lực giúp con cao lớn và khỏe mạnh

Lưu ý trong quá trình luyện tập cần luyện tập một cách điều độ, không nên quá mệt mỏi, cũng không nên tập quá ít. Đây cũng chính là mẹo giúp con cao lớn bằng thói quen luyện tập thể dục và bổ sung dưỡng chất thiết yếu.

Thói quen sống khoa học và vui vẻ

Với môi trường sống một cách khoa học, sinh hoạt điều độ là điều quan trọng trong việc phát triển chiều cao cho bé. Theo nghiên cứu của những nhà khoa học, nhà tâm lý học thì tâm lý con người ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất một cách mạnh mẽ. Bởi vậy luôn giúp bé sống điều độ, trung hòa giữa vui chơi và học tập một cách hợp lý sẽ giúp bé có cơ thể khỏe mạnh và cao lớn. Những thói quen đơn giản hàng ngày giúp con bạn cao lớn vượt trội, do vậy các bậc phụ huynh nên ghi nhớ.

Xem thêm: 

  • Mẹo chữa muỗi đốt cho bé cực an toàn
  • Mẹo hạ sốt cho trẻ không cần dùng thuốc
  • Mẹo trị biếng ăn hiệu quả ở trẻ

Với những mẹo giúp con cao lớn bằng những thói quen, các bậc cha mẹ đã có thể yên tâm phần nào. Bên cạnh đó muốn giúp con bạn cao lớn bạn chính là người rèn luyện cho con các thói quen giúp con cao lớn nhanh hơn. Hãy luôn có những kế hoạch hiệu quả để phát triển toàn diện cho con nói chung và phát triển chiều cao nói riêng. Giúp con cao hơn cũng đồng nghĩa với việc con bạn sẽ có nhiều cơ hội phát triển và thành công hơn trong tương lai. Chúc các phụ huynh thành công!

Loading...

Bài viết liên quan

  • Những dấu hiệu bệnh đau dạ dày chính xác nhất
  • Trẻ sơ sinh bị nghẹt mũi phải làm gì?
  • Trẻ sơ sinh bị đổ mồ hôi trộm đầu và lưng cần làm gì?
  • Trẻ bị sốt như nào thì cần đi khám bác sĩ?
  • Mẹo chọn dưa bở thơm ngon, ngọt mát chuẩn nhất
  • Những cách làm đẹp toàn diện với sữa chua cực hiệu quả
  • Mẹo nhỏ giúp ngủ sâu giấc cho mọi người vào mùa hè
  • Tác hại không tưởng của mì tôm mà bạn nên biết
  • Mẹo phân biệt mận Việt Nam và mận Trung Quốc chính xác nhất
  • Cách phân biệt đào Việt Nam và đào Trung Quốc mẹ nên biết

Chuyên mục: Mẹo vặt sức khỏe

Reader Interactions

Lưu ý: Các bình luận sẽ được duyệt trước khi đăng và trả lời. Vui lòng bình luận bằng tiếng việt có dấu, tuân thủ đúng quy định của chúng tôi

Gửi ý kiến của bạn Cancel reply

Primary Sidebar

Mẹo vặt nổi bật

  • Mẹo trị hôi chân hiệu quả
  • Khử mùi hôi chân và giày dép
  • Làm sáng lại bạc: dây chuyền, trang sức
  • Mẹo trị các vết bầm tím
  • Mẹo giải rượu nhanh nhất
  • Mẹo tiết kiệm điện tủ lạnh
  • Mẹo luộc gà ngon

Phổ biến

Bảo quản thực phẩm Bí quyết làm đẹp Cách bảo quản thực phẩm Cách chăm sóc da mặt Cách chăm sóc đôi môi Cách chăm sóc răng Cách chi tiêu tiết kiệm Cách giảm cân Cách giữ quần áo bền đẹp Cách khử mùi thực phẩm cách làm đẹp Cách làm đẹp an toàn Cách làm sạch đồ da Cách làm sạch sàn nhà Cách tẩy sạch vết bẩn Cách tiết kiệm điện Cách trang điểm Cách trị nám Cách trị rụng tóc Chăm sóc da Chăm sóc tóc Làm đẹp cho tóc làm trắng da Mẹo chăm sóc tóc đơn giản mà hiệu quả mẹo chọn thực phẩm sạch Mẹo giúp chăm sóc tóc Mẹo giúp chọn hoa quả Mẹo làm bánh ngon Mẹo làm sạch đồ da Mẹo làm sạch nhà Mẹo nấu ăn ngon Mẹo tẩy sạch vết bẩn mẹo trang điểm Mẹo trị mụn Mẹo trị nám Mẹo trị sẹo lõm mẹo vặt đi chợ Mẹo vặt nhà bếp Những điều cần lưu ý khi nấu ăn Phương pháp giảm cân Thực phẩm dành cho bà bầu Thực phẩm giúp giảm cân Thực phẩm làm đẹp da trị rụng tóc
Thích MeoVat9.Com trên Facebook để cập nhật những mẹo vặt hay, thú vị mỗi ngày

Mẹo vặt mới

Đặt tên con trai họ Đặng hay, ý nghĩa

101 cách đặt tên con trai họ Đặng hay bố mẹ tham khảo ngay

Bố họ Đặng nên đặt tên con là gì? Nếu bạn cũng đang có câu hỏi này, hãy tham khảo 101 cách đặt tên con trai họ Đặng cực kỳ ý nghĩa dưới đây nhé. Đặt

Cách đặt tên PUBG hay

Nghìn lẻ một các đặt tên PUBG hay và cách đổi tên dễ như ăn kẹo

Bạn là người mới biết đến game PUBG và đang muốn chọn một tên hay, độc đáo nhất cho nhân vật của mình. Tham khảo những cách đặt tên game hay PUBG dưới

Nháy mắt phải là điềm báo gì? Nữ nháy mắt phải tốt hay xấu?

Nháy mắt phải là điềm báo tốt hay xấu và sự thật được vén màn đằng sau

Không chỉ xem điềm báo về ngứa tai phải ngứa tai trái, nhiều người còn hay lo lắng và băn khoăn không biết hiện tượng nháy mắt phải là điềm báo gì hay

Mèo hoang vào nhà là điềm báo gì? Mèo vào nhà đánh con gì?

Lý giải mèo hoang vào nhà là điềm báo gì? Có phải ma vào nhà không?

Mèo là động vật nuôi gần gũi với nhiều người yêu thích động vật. Tuy nhiên để con mèo hoang vào nhà thì đó không phải là điều bình thường nữa rồi. Nó

Tình yêu cung Kim Ngưu. Tình yêu cung Kim Ngưu nam

Bật mí tình yêu cung Kim Ngưu đối với các cung hoàng chuẩn nhất

Anh chàng Kim Ngưu lịch lãm, thông minh và mạnh mẽ một khi đã vướng phải lưới tình thì sẽ trở nên như thế nào. Tình yêu cung Kim Ngưu ra sao đối với

Liên kết hay

  • Báo Kiến thức giới tính
  • Tạp chí Sức khỏe
  • Cách làm
  • Tạp chí bé yêu
  • Món ăn ngon, dễ làm
  • Cách chữa bệnh tổng hợp
  • Cuộc sống gia đình
  • Làm đẹp
  • Kinh nghiệm du lịch
    • Kinh nghiệm du lịch Đà Nẵng
  • Hướng dẫn làm
  • Du lịch Singapore 2020
    • Kinh nghiệm du lịch Kuala Lumpur
  • Hướng dẫn du lịch 2020
  • Ăn sáng ngon ở Nha Trang
  • Kinh nghiệm du lịch Cát Bà
  • Cách đặt tên cho con
    • Tên hay con trai họ Nguyễn
  • Xem bói
    • Bói bài

Copyright © 2013 - 2019 Mẹo Vặt tổng hợp cuộc sống mọi lĩnh vực