Mẹo hay giúp bé ăn nhiều trái cây và rau củ cực hay

Các loại trái cây và rau củ rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là trẻ em. Tuy nhiên, đa phần trẻ đều không thích ăn rau, điều đó ảnh hưởng không nhỏ tới sự phát triển của trẻ và sau này. Bạn đang lo lắng và đau đầu không biết làm cách nào để trẻ ăn rau nhiều hơn? Đừng lo, hôm nay meovat9.com sẽ chia sẻ với các bạn một số mẹo hay giúp bé ăn nhiều trái cây và rau củ cực hiệu quả, cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Mẹo hay giúp bé ăn nhiều trái cây và rau củ

Vì sao bé cần phải ăn rau?

Rau cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé, rau cung cấp vitamin, chất xơ và các khoáng chất quan trọng để cơ thể khỏe mạnh và cao lớn. Nhìn một em bé không chịu ăn rau và một em bé ăn đầy đủ dưỡng chất và rau xanh bạn có thể phân biệt được ngay. Em bé ăn đầy đủ dưỡng chất và rau quả sẽ có làn da hồng hào, mắt sáng, nhanh nhẹn và cao lớn (không kể đến yếu tố di truyền). Không những thế những em bé không ăn rau thường hay mắc các bệnh về đường tiêu hóa.

Chính vì vậy việc cho bé ăn rau là hết sức cần thiết và phải được thực hiện ngay từ khi bé bắt đầu ăn dặm. Vậy làm thế nào để bé ăn rau nhiều hơn?

Chia sẻ mẹo hay giúp bé ăn nhiều trái cây và rau củ hơn

Trẻ em thường lười biếng trong việc ăn rau

Nên cho bé ăn rau từ khi nào?

Từ giai đoạn bé bắt đầu ăn dặm, cha mẹ hãy quan tâm đến việc chế biến món ăn cho con. Trên thực tế hiện nay, các bà mẹ được nghỉ sinh 6 tháng rồi đi làm trở lại, giai đoạn đó trùng với giai đoạn tập ăn của con, chính vì vậy áp lực công việc hoặc yên tâm giao con cho người giúp việc. Chính vì vậy, các mẹ thường không quan tâm trẻ thường xuyên.

Cách hay giúp bé ăn nhiều rau hơn hiệu quả

Hãy giúp bé học cách ăn rau củ quả ngay từ nhỏ

Hiện nay có rất nhiều tài liệu ăn dặm cho bé theo modun của Nhật, Pháp, Mỹ, Việt Nam…Hầu hết các tài liệu ăn dặm thường hướng dẫn cụ thể các nhóm dinh dưỡng và phân chia phù hợp liều lượng cũng như sự kết hợp thực phẩm một cách hiệu quả nhất. Các mẹ có thể sưu tầm các tài liệu này trên mạng google hoặc trên các diễn đàn Facebook, Twiter …thường có rất nhiều và rất hữu ích. Các mẹ hãy áp dụng sao cho phù hợp với thể trạng và tình trạng của con sao cho phù hợp nhé.

Cách hay giúp bé ăn rau nhiều hơn

Mẹo hay giúp bé ăn nhiều trái cây và rau củ cực đơn giản. Cũng từ giai đoạn ăn dặm các mẹ hãy tập cho con làm quen với các bữa ăn gia đình như nhìn thấy những món ăn trong mâm cơm của bố mẹ. Hoặc nếm thử thức ăn của bố mẹ (chấp nhận việc bừa bộn và dây bẩn ra quần áo nhé). Hãy đưa cho con những cọng rau để bé chơi và cho chúng vào miệng, lâu dần chúng sẽ thích thú với những món ăn có màu xanh đấy nhé. Mẹo tập cho bé cách ăn rau đúng cách các bạn có thể tham khảo một số cách đơn giản sau:

– Kiên trì giúp bé làm quen với rau: ngay từ khi ăn dặm, mẹ đã bắt đầu cho bé làm quen với những cọng rau, ngụm nước rau, và không thể thiếu món rau trong những bữa ăn của bé. Việc này được làm thường xuyên và kiên trì, một ngày 3 bữa ăn của bé cùng với 3 bữa ăn của cha mẹ, hãy cho bé nếm thử tất cả những thức ăn bao gồm rau trong mọi bữa ăn đó. Có như vậy bé sẽ quen với mùi vị và sự hấp dẫn của những món rau. Từ đó hình thành thói quen thích ăn rau từ nhỏ.

Hướng dẫn cách giúp trẻ ăn nhiều rau củ quả hơn

Dạy bé cách ăn rau để phát triển một cách tốt nhất

– Luyện tập cho bé ăn đa dạng các loại rau quả: Việc đa dạng hóa các loại rau quả cũng phải được thực hiện trên nguyên tắc thường xuyên và kiên trì luyện tập. Các mẹ hãy thường xuyên đổi bữa các loại rau củ quả, cho bé ăn và khám phá thật nhiều. Có như vậy bé sẽ quen với sự đa dạng mùi vị trong miệng của mình và sẽ mạnh dạn hơn khi tiếp xúc với những đồ ăn mới. Tuy đơn giản là tập ăn nhưng qua đó sẽ hình thành cả tính cách và sự mạnh dạn cho bé nữa đấy các mẹ ạ.

– Ăn rau một cách an toàn: Việc luyện cho bé ăn rau phải được sự giám sát của người lớn một cách chặt chẽ. Có những cọng rau dài hay những củ mềm bé dễ gặm miếng to, cha mẹ hoặc người chăm sóc phải ở cạnh để theo dõi và đảm bảo an toàn cho bé. Tránh trường hợp bị hóc rau sẽ rất nguy hiểm với trẻ. Hay chế biến thức ăn đẹp mắt cũng là mẹo hay giúp bé ăn nhiều rau hơn đó các bạn ạ.

Bí quyết đơn giản giúp bé yêu ăn nhiều rau hơn

Trang trí rau củ đẹp mắt cũng giúp trẻ ăn nhiều hơn

Cùng tham khảo thêm mẹo sức khỏe khác nhé:

Như vậy mình đã chia sẻ mẹo hay giúp bé ăn nhiều trái cây và rau củ cực đơn giản và hiệu quả. Hi vọng các bé sẽ sớm biết ăn rau và thích thú với những món rau. Mẹ sẽ nhàn tênh nếu bé thích ăn rau và trông bé sẽ cao lớn khỏe mạnh bởi được cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Rau xanh còn giúp bé thông minh và nhanh nhẹn bởi nó làm tăng sức đề kháng và tuổi thọ của các tế bào não.

Mẹo hay giúp bé ăn nhiều trái cây và rau củ cực hay