• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Mẹo vặt cuộc sống - gia đình, sức khỏe - MeoVat9.Com

  • Trang chủ
  • Cuộc sống
  • Gia đình
  • Nấu ăn
  • Sức khỏe
  • Làm đẹp
Mẹo vặt / Mẹo vặt cuộc sống / Nhóm thực phẩm giúp răng chắc khỏe và trắng sáng tự nhiên

Nhóm thực phẩm giúp răng chắc khỏe và trắng sáng tự nhiên

Ai cũng mong muốn có một hàm răng trắng sáng và khỏe mạnh. Nhưng để có hàm răng chắc khỏe, sáng bóng thì không chỉ dựa vào việc chăm sóc đơn thuần mà còn phụ thuộc không nhỏ vào quá trình cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu và khám phá nhóm thực phẩm giúp răng chắc khỏe và sáng bóng tự nhiên hiệu quả tại nhà sau đây.

Nội dung Ẩn
1 Nhóm thực phẩm giúp răng chắc khỏe tự nhiên
1.1 Sữa giúp răng chắc khỏe
1.2 Các loại hạt đậu
1.3 Trứng
1.4 Cá và các loại quả, củ màu đỏ
1.5 Uống đủ nước và tăng cường uống nước trà xanh
1.6 Tránh xa đồ uống có ga, cồn và thức ăn có phẩm màu, thức ăn nhiều đường, axit.
1.6.1 Bài viết liên quan

Nhóm thực phẩm giúp răng chắc khỏe tự nhiên

Sữa giúp răng chắc khỏe

Sữa là thực phẩm giúp răng khỏe mạnh, sáng bóng tự nhiên hiệu quả nhất
Sữa là thực phẩm giúp răng khỏe mạnh, sáng bóng tự nhiên hiệu quả nhất
  • Sữa có chứa nhiều canxi giúp răng chắc khỏe hơn bởi quá trình tái khoáng diễn ra nhanh hơn. Chính vì thế uống sữa hàng ngày không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng và chiều cao mà còn là một trong những thực phẩm tốt nhất giúp hàm răng chắc khỏe hiệu quả hơn. Bởi răng cũng là một mô xương, vì thế mỗi ngày 2 ly sữa để có hàm răng chắc khỏe. Đặc biệt là trẻ em.

Các loại hạt đậu

  • Các loại hạt như lạc, đỗ,…và nhất là đậu nành rất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh và lâu bền của răng.  Trong các loại hạt này có chứa nhiều tinh dầu tự nhiên và protein giúp làm đầy các tế bào xương và sự tuần hoàn đều đặn của máu đến các dây thần kinh trong răng. Đồng thời tinh dầu có trong các loại hạt giúp cơ thể hấp thu canxi một cách tối đa. Nhớ bổ sung những nhóm thực phẩm tự nhiên giúp răng chắc khỏe và sáng bóng này trong bữa ăn hàng ngày nhé.

Trứng

  • Lớp trong cùng của răng là tủy răng chứa các mạch máu và dây thần kinh để nuôi răng. Chính vì thế lượng vitamin và protein có trong trứng vô cùng quan trọng với sự phát triển và tồn tại của răng. Do đó, trung bình mỗi ngày cần ăn 1 – 2 quả trứng để đảm bảo lượng protein cung cấp cho cơ thể và răng bạn nhé.

Cá và các loại quả, củ màu đỏ

  • Giống như mắt, răng cũng cần lượng vitamin A và D khá nhiều, chúng có trong các loại cá như cá hồi, cá thu,…và các loại rau củ quả có màu đỏ tươi như cà rốt, gấc, cà chua….Hàng ngày nên thay đổi bữa ăn, khoảng 3 bữa ăn/tuần có chứa nhóm thực phẩm có tác dụng giúp răng sáng bóng, chắc khỏe tự nhiên này là bạn đã đảm bảo cho hàm răng lượng dưỡng chất cần thiết rồi nhé.
Nhóm thực phẩm chứa vitamin A và D giúp răng chắc khỏe hơn
Nhóm thực phẩm chứa vitamin A và D giúp răng chắc khỏe hơn

Uống đủ nước và tăng cường uống nước trà xanh

  • Uống đủ nước giúp máu trong cơ thể tuần hoàn một cách tự nhiên. Các cơ quan như thận, gan bài trừ chất độc một cách tối đa. Điều này giúp bạn bảo vệ sự sống của cơ thể và cũng là cách giúp răng trắng sáng hơn đấy nhé.
    – Mặt khác, uống nước trà xanh cũng là một cách hay giúp răng chắc khỏe bởi trong một tách nước trà xanh có chứa khoảng 0,3 mg Flo giúp răng trắng sáng và chắc khỏe. Chính vì vậy thường xuyên uống trà cũng là cách làm trắng răng đơn giản và an toàn. Đồng thời trong trà xanh còn chứa các chất chống oxi hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
    – Mỗi ngày 3 ly nước trà xanh là cách bảo vệ và chăm sóc răng khỏe mạnh, trắng sáng, không ê buốt hiệu quả và dễ thực hiện tại nhà nhất. Cũng là cách giúp cơ thể tươi trẻ hơn mỗi ngày.
Hàm răng chắc khỏe sáng bóng với chế độ ăn nhiều rau quả tươi
Hàm răng chắc khỏe sáng bóng với chế độ ăn nhiều rau quả tươi

 Tránh xa đồ uống có ga, cồn và thức ăn có phẩm màu, thức ăn nhiều đường, axit.

  • Nói đến đồ uống có ga, có cồn và thức ăn có chứa phẩm màu là nói đến những chất hóa học. Trong khi đó men răng của chúng ta cực kỳ tối kỵ với những chất hóa học bởi nó sẽ phá hủy men răng một cách nhanh chóng nhất.
    Chính vì thế hãy tránh xa nhóm thực phẩm gây hại cho sự phát triển khỏe mạnh của răng và làm răng xỉn màu, ố vàng này ra nhé.

Xem thêm:

  • Mẹo giúp răng bé sáng bóng tự nhiên
  • Mẹo tẩy răng trắng tại nhà hiệu quả
  • Cách giảm đau khi mọc răng khôn tại nhà

Hãy kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với nhóm thực phẩm giúp răng chắc khỏe và trắng sáng tự nhiên trên với việc chăm sóc răng miệng cơ bản để bảo vệ hàm răng của mình nhé. Chúc các bạn có một hàm răng trắng sáng và chắc khỏe.

Loading...

Bài viết liên quan

  • Hướng dẫn đánh răng đúng cách và hiệu quả nhất
  • Tác hại không tưởng của mì tôm mà bạn nên biết
  • Mẹo phân biệt mận Việt Nam và mận Trung Quốc chính xác nhất
  • Cách phân biệt đào Việt Nam và đào Trung Quốc mẹ nên biết
  • Mẹo chọn Dứa ngon chuẩn nhất không chua không hóa chất
  • Mẹo trị đầy bụng chỉ trong giây lát cực đơn giản
  • Mẹo cắt móng tay an toàn nhất
  • Mẹo tránh muỗi đốt vào mùa hè cực hiệu quả
  • Tác hại khi trẻ bị thiếu canxi cha mẹ cần phải biết
  • Mẹo trị cảm cúm không cần dùng thuốc

Chuyên mục: Mẹo vặt cuộc sống, Mẹo vặt sức khỏe Chủ đề: Cách chăm sóc răng, Mẹo chăm sóc răng trắng sáng

Reader Interactions

Lưu ý: Các bình luận sẽ được duyệt trước khi đăng và trả lời. Vui lòng bình luận bằng tiếng việt có dấu, tuân thủ đúng quy định của chúng tôi

Gửi ý kiến của bạn Cancel reply

Primary Sidebar

Mẹo vặt nổi bật

  • Mẹo trị hôi chân hiệu quả
  • Khử mùi hôi chân và giày dép
  • Làm sáng lại bạc: dây chuyền, trang sức
  • Mẹo trị các vết bầm tím
  • Mẹo giải rượu nhanh nhất
  • Mẹo tiết kiệm điện tủ lạnh
  • Mẹo luộc gà ngon

Phổ biến

Bảo quản thực phẩm Bí quyết làm đẹp Cách bảo quản thực phẩm Cách chăm sóc da mặt Cách chăm sóc đôi môi Cách chăm sóc răng Cách chi tiêu tiết kiệm Cách giảm cân Cách giữ quần áo bền đẹp Cách khử mùi thực phẩm cách làm đẹp Cách làm đẹp an toàn Cách làm sạch đồ da Cách làm sạch sàn nhà Cách tẩy sạch vết bẩn Cách tiết kiệm điện Cách trang điểm Cách trị nám Cách trị rụng tóc Chăm sóc da Chăm sóc tóc Làm đẹp cho tóc làm trắng da Mẹo chăm sóc tóc đơn giản mà hiệu quả mẹo chọn thực phẩm sạch Mẹo giúp chăm sóc tóc Mẹo giúp chọn hoa quả Mẹo làm bánh ngon Mẹo làm sạch đồ da Mẹo làm sạch nhà Mẹo nấu ăn ngon Mẹo tẩy sạch vết bẩn mẹo trang điểm Mẹo trị mụn Mẹo trị nám Mẹo trị sẹo lõm mẹo vặt đi chợ Mẹo vặt nhà bếp Những điều cần lưu ý khi nấu ăn Phương pháp giảm cân Thực phẩm dành cho bà bầu Thực phẩm giúp giảm cân Thực phẩm làm đẹp da trị rụng tóc
Thích MeoVat9.Com trên Facebook để cập nhật những mẹo vặt hay, thú vị mỗi ngày

Mẹo vặt mới

Đặt tên con trai họ Đặng hay, ý nghĩa

101 cách đặt tên con trai họ Đặng hay bố mẹ tham khảo ngay

Bố họ Đặng nên đặt tên con là gì? Nếu bạn cũng đang có câu hỏi này, hãy tham khảo 101 cách đặt tên con trai họ Đặng cực kỳ ý nghĩa dưới đây nhé. Đặt

Cách đặt tên PUBG hay

Nghìn lẻ một các đặt tên PUBG hay và cách đổi tên dễ như ăn kẹo

Bạn là người mới biết đến game PUBG và đang muốn chọn một tên hay, độc đáo nhất cho nhân vật của mình. Tham khảo những cách đặt tên game hay PUBG dưới

Nháy mắt phải là điềm báo gì? Nữ nháy mắt phải tốt hay xấu?

Nháy mắt phải là điềm báo tốt hay xấu và sự thật được vén màn đằng sau

Không chỉ xem điềm báo về ngứa tai phải ngứa tai trái, nhiều người còn hay lo lắng và băn khoăn không biết hiện tượng nháy mắt phải là điềm báo gì hay

Mèo hoang vào nhà là điềm báo gì? Mèo vào nhà đánh con gì?

Lý giải mèo hoang vào nhà là điềm báo gì? Có phải ma vào nhà không?

Mèo là động vật nuôi gần gũi với nhiều người yêu thích động vật. Tuy nhiên để con mèo hoang vào nhà thì đó không phải là điều bình thường nữa rồi. Nó

Tình yêu cung Kim Ngưu. Tình yêu cung Kim Ngưu nam

Bật mí tình yêu cung Kim Ngưu đối với các cung hoàng chuẩn nhất

Anh chàng Kim Ngưu lịch lãm, thông minh và mạnh mẽ một khi đã vướng phải lưới tình thì sẽ trở nên như thế nào. Tình yêu cung Kim Ngưu ra sao đối với

Liên kết hay

  • Báo Kiến thức giới tính
  • Tạp chí Sức khỏe
  • Cách làm
  • Tạp chí bé yêu
  • Món ăn ngon, dễ làm
  • Cách chữa bệnh tổng hợp
  • Cuộc sống gia đình
  • Làm đẹp
  • Kinh nghiệm du lịch
    • Kinh nghiệm du lịch Đà Nẵng
  • Hướng dẫn làm
  • Du lịch Singapore 2020
    • Kinh nghiệm du lịch Kuala Lumpur
  • Hướng dẫn du lịch 2020
  • Ăn sáng ngon ở Nha Trang
  • Kinh nghiệm du lịch Cát Bà
  • Cách đặt tên cho con
    • Tên hay con trai họ Nguyễn
  • Xem bói
    • Bói bài

Copyright © 2013 - 2019 Mẹo Vặt tổng hợp cuộc sống mọi lĩnh vực