• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Mẹo vặt cuộc sống - gia đình, sức khỏe - MeoVat9.Com

  • Trang chủ
  • Cuộc sống
  • Gia đình
  • Nấu ăn
  • Sức khỏe
  • Làm đẹp
Mẹo vặt / Mẹo vặt sức khỏe / 7 cách uống nước hợp lí ngày nắng nóng

7 cách uống nước hợp lí ngày nắng nóng

1 bình luận

7 cách uống nước hợp lý ngày nắng nóng, 7 cach uong nuoc hop ly ngay nang nongThời tiết nắng nóng khiến cơ thể chúng ta bị mất nhiều nước, khoáng chất do mồ hôi tiết ra nhiều qua những hoạt động hàng ngày, đặc biệt đối với những người lao động nặng, những người thường xuyên chơi thể thao và hoạt động mạnh. Nhưng uống nước thế nào cho đúng cách, nên uống những loại nước gì để đảm bảo sức khỏe và năng lượng hoạt động cho những ngày nắng nóng thì không phải ai cũng biết. Meovat9.com sẽ hướng dẫn cho các bạn 7 cách uống nước hợp lý ngày nắng nóng.

Nội dung Ẩn
1 Cách uống nước hợp lý
1.1 Uống đủ nước
1.2 Cẩn thận khi uống nước
1.2.1 Bài viết liên quan

Cách uống nước hợp lý

Uống đủ nước

  • Vào ngày hè nắng nóng, bạn nên thay thế một phần nước lọc, nước sôi để nguội bằng nước chè tươi, nước vối, nước trà thanh nhiệt hay một ly nước chanh pha với muối và đường:
    + Các loại nước sôi để nguội, nước lọc tuy “ sạch” nhưng lại không làm cho bạn “đã khát” và ngon miệng, đồng thời khi uống các loại nước này, chỉ sau 20-30 phút cơ thể lại bài xuất ra hết nên rất nhanh khát.
    + Trong khi đó, nếu bạn làm việc và hoạt động dưới trời nắng nóng mà được uống nước chè xanh, nước vối, nước trà thanh nhiêt hay nước chanh sẽ giúp bạn đỡ khát và hạn chế tiết mồ hôi hơn. Không những thế, trong các loại nước này còn chứa một số khoáng chất cần thiết bổ sung cho cơ thể đã bị bài tiết mất đi do tiết nhiều mồ hôi.
  • Vào ngày hè nắng nóng, bạn phải đảm bảo uống đủ ít nhất là 1,5-2 lít nước, đối với người lao động nặng, người chơi thể thao thường xuyên bị tiêu hao nhiều nước thì cần phải bổ sung nước cho cơ thể nhiều hơn, ít nhất cũng phải đạt tiêu chí 2-2,3 lít nước mỗi ngày
  • Khi thấy khát nước phải uống ngay để bổ sung lượng nước cho cơ thể đồng thời đảm bảo cho các cơ quan làm việc hiệu quả. Nếu bạn khát nước nhưng cứ cố nhịn với hy vọng sẽ làm việc dai sức hơn, hiệu quả hơn thì chính bạn đang làm hại mình đấy, bởi lúc này cơ thể bạn sẽ thiếu nước, máu cô đặc lại ảnh hưởng tới sự co bóp bình thường của tim và đây cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh về tim mạch đấy nhé. Ngoài ra uống nước lọc còn có tác dụng giảm cân hiệu quả, rất tốt.

Cách uống nước hợp lý, cach uong nuoc hop ly

Cẩn thận khi uống nước

  • Khi thấy khát, bạn không nên uống một lúc quá nhiều cho đỡ khát bởi như thế sẽ làm tăng khối lượng nước trong cơ thể một cách đột ngột, làm loãng máu, tăng gánh nặng cho hoạt động của hệ tuần hoàn và tim, làm bụng nặng nề, khó chịu, giảm hiệu suất lao động, làm việc. Do đó bạn nên uống mỗi khi một ít, uống chậm chậm, từ từ để cơ thể hấp thụ nước hiệu quả, tốt nhất cứ 1-2 tiếng, bạn uống tối đa 200-250ml nước và uống từ từ từng ngụm thôi nhé.
  • Tuyệt đối không nên uống nước trong khi ăn, nếu vì thời tiết nắng nóng, bạn thấy khát hãy ăn canh thay vì uống nước bởi nước sẽ làm loãng dịch vị ảnh hưởng không tốt đến quá trình tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng trong cơ thể.
  • Đối với những người bị bệnh tim mạch, cao huyết áp, phù nề bàn chân, bệnh thận, dù thời tiết nắng nóng làm bạn muốn uống nhiều nước nhưng hãy hạn chế nhé, việc bạn uống nhiều nước sẽ ảnh hưởng không tốt đến việc điều trị những căn bệnh này, tốt nhất hãy uống nước theo sự chỉ dẫn cụ thể của bác sĩ nhé.
  • Nên uống nước ấm, thay vì nước lạnh: Thời tiết nắng nóng, được uống nước lạnh, nước mát sẽ khiến bạn dễ chịu hơn nhưng thực tế các loại nước lạnh sẽ là nguyên nhân gây nên các bệnh về đường hô hấp, mặt khác khi cơ thể bạn đang nóng mà uống nước lạnh vào sẽ gây nên những phản ứng không tốt, nhiều người khi uống nước lạnh vào sẽ có cảm giác bị đau nửa đầu, toàn thân ớn lạnh. Chính vì thế hãy uống nước ấm từ 10-30oC và hạn chế tối đa nước lạnh nhé.

Việc uống nước trong những ngày nắng nóng đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe, nâng cao khả năng lao động của mỗi người. Tuy nhiên việc uống nước cũng phải tuân theo những nguyên tắc nhất định mới có thể đạt được mục tiêu của nó. 7 cách uống nước hợp lý ngày nắng nóng trên đây sẽ cho bạn những kinh nghiệm cần thiết để luôn luôn có một sức khỏe thật tốt để và được hiệu quả công việc cao nhất. Chúc bạn luôn biết cách bảo vệ sức khỏe của chính mình nhé.

Loading...

Bài viết liên quan

  • Nâng cao sức khỏe nhờ uống nước đúng cách
  • Những dấu hiệu bệnh đau dạ dày chính xác nhất
  • Trẻ sơ sinh bị nghẹt mũi phải làm gì?
  • Trẻ sơ sinh bị đổ mồ hôi trộm đầu và lưng cần làm gì?
  • Trẻ bị sốt như nào thì cần đi khám bác sĩ?
  • Mẹo chọn dưa bở thơm ngon, ngọt mát chuẩn nhất
  • Những cách làm đẹp toàn diện với sữa chua cực hiệu quả
  • Mẹo nhỏ giúp ngủ sâu giấc cho mọi người vào mùa hè
  • Tác hại không tưởng của mì tôm mà bạn nên biết
  • Mẹo phân biệt mận Việt Nam và mận Trung Quốc chính xác nhất

Chuyên mục: Mẹo vặt sức khỏe Chủ đề: cách uống nước, Uống nước đúng cách

Reader Interactions

[ 1 bình luận ]

  1. tran thanh phong đã viết: :

    trời nóng có những cong
    thức uống thấy rất hay hay

    Reply

Lưu ý: Các bình luận sẽ được duyệt trước khi đăng và trả lời. Vui lòng bình luận bằng tiếng việt có dấu, tuân thủ đúng quy định của chúng tôi

Gửi ý kiến của bạn Cancel reply

Primary Sidebar

Mẹo vặt nổi bật

  • Mẹo trị hôi chân hiệu quả
  • Khử mùi hôi chân và giày dép
  • Làm sáng lại bạc: dây chuyền, trang sức
  • Mẹo trị các vết bầm tím
  • Mẹo giải rượu nhanh nhất
  • Mẹo tiết kiệm điện tủ lạnh
  • Mẹo luộc gà ngon

Phổ biến

Bảo quản thực phẩm Bí quyết làm đẹp Cách bảo quản thực phẩm Cách chăm sóc da mặt Cách chăm sóc đôi môi Cách chăm sóc răng Cách chi tiêu tiết kiệm Cách giảm cân Cách giữ quần áo bền đẹp Cách khử mùi thực phẩm cách làm đẹp Cách làm đẹp an toàn Cách làm sạch đồ da Cách làm sạch sàn nhà Cách tẩy sạch vết bẩn Cách tiết kiệm điện Cách trang điểm Cách trị nám Cách trị rụng tóc Chăm sóc da Chăm sóc tóc Kansas City Chiefs Làm đẹp cho tóc làm trắng da Mẹo chăm sóc tóc đơn giản mà hiệu quả mẹo chọn thực phẩm sạch Mẹo giúp chăm sóc tóc Mẹo giúp chọn hoa quả Mẹo làm bánh ngon Mẹo làm sạch đồ da Mẹo làm sạch nhà Mẹo nấu ăn ngon Mẹo tẩy sạch vết bẩn mẹo trang điểm Mẹo trị mụn Mẹo trị nám Mẹo trị sẹo lõm mẹo vặt đi chợ Mẹo vặt nhà bếp Những điều cần lưu ý khi nấu ăn Phương pháp giảm cân San Francisco 49ers Thực phẩm giúp giảm cân Thực phẩm làm đẹp da trị rụng tóc
Thích MeoVat9.Com trên Facebook để cập nhật những mẹo vặt hay, thú vị mỗi ngày

Mẹo vặt mới

Strengths of Josh Allen Buffalo Bills

Analyzing the Strengths and Weaknesses of Josh Allen Buffalo Bills

Josh Allen has emerged as one of the most exciting quarterbacks in the NFL since joining the Buffalo Bills in 2018. While he has shown tremendous

Stefon Diggs and Josh Allen

Stefon Diggs and Josh Allen: A Dynamic Duo’s Journey to Success

The partnership between wide receiver Stefon Diggs and quarterback Josh Allen has been nothing short of spectacular. Since joining forces in 2020, the

Terrell Owens 49ers Biography And Career Stats

Terrell Owens 49ers Biography And Career Stats

If you're a fan of Terrell Owens, then you'll want to check out the Terrell Owens 49ers Biography and Career Stats. This blog gives an in-depth look

John Brodie (#12) - San Francisco 49ers retired numbers

Here are the San Francisco 49ers retired numbers

If you are a fan of the San Francisco 49ers, you know that the team has retired some of its most iconic player's numbers. Here are the San Francisco

San Francisco 49ers Nick Bosa Biography And Career Stats

San Francisco 49ers Nick Bosa Biography And Career Stats

Are you a fan of the San Francisco 49ers? If so, you’ll want to learn more about their superstar defensive end, Nick Bosa. Bosa’s career stats and

Liên kết hay

  • Báo Kiến thức giới tính
  • Tạp chí Sức khỏe
  • Cách làm
  • Tạp chí bé yêu
  • Món ăn ngon, dễ làm
  • Cách chữa bệnh tổng hợp
  • Cuộc sống gia đình
  • Làm đẹp
  • Kinh nghiệm du lịch
    • Kinh nghiệm du lịch Đà Nẵng
  • Hướng dẫn làm
  • Du lịch Singapore 2020
    • Kinh nghiệm du lịch Kuala Lumpur
  • Hướng dẫn du lịch 2020
  • Ăn sáng ngon ở Nha Trang
  • Kinh nghiệm du lịch Cát Bà
  • Cách đặt tên cho con
    • Tên hay con trai họ Nguyễn
  • Xem bói
    • Bói bài

Copyright © 2013 - 2019 Mẹo Vặt tổng hợp cuộc sống mọi lĩnh vực